你的寶寶是“睡渣”嗎，今天睡好了嗎

對(duì)成人來(lái)說(shuō)，擁有“嬰兒般地睡眠”是最理想的睡眠

但嬰幼兒自己能達(dá)到你理想的睡眠嗎

有寶寶的家人們，你們的寶寶都能自主入睡，并一覺(jué)到天亮嗎

還是說(shuō)，你的寶寶也存在以下問(wèn)題

晚上遲遲不肯睡覺(jué)

需要抱睡、哄睡或奶睡，甚至開(kāi)車兜風(fēng)才睡覺(jué)

“落地”就醒

睡眠時(shí)間短，頻繁夜醒、夜驚

睡眠中也是翻來(lái)翻去、睡不踏實(shí)

早醒，白天煩躁、黏人、愛(ài)發(fā)脾氣

或者白天睡覺(jué)，晚上“嗨”等等

以上這些問(wèn)題是否讓你筋疲力盡，感覺(jué)無(wú)助

一對(duì)夫妻帶著4歲的孩子來(lái)到兒童保健科尋求幫助，家長(zhǎng)告訴醫(yī)生孩子最近2個(gè)月無(wú)故出現(xiàn)夜間睡眠頻繁哭鬧，近1周哭鬧更加嚴(yán)重，怎么哄抱都無(wú)濟(jì)于事，已嚴(yán)重影響到父母的睡眠及情緒。

黃連紅主治醫(yī)師經(jīng)過(guò)詳細(xì)的問(wèn)診及體檢，了解到患兒已上幼兒園，睡眠時(shí)間比較規(guī)律，一般22:30入睡、7:30起床，但每天晚上24點(diǎn)開(kāi)始每1個(gè)小時(shí)哭鬧1次，每次至少半小時(shí)（迷迷糊糊哭鬧到大哭），若叫醒后則更加煩躁，第二天醒來(lái)患兒對(duì)夜間的哭鬧沒(méi)有任何印象，且白天活動(dòng)如常，兒童睡眠量表提示睡眠質(zhì)量不良，兒童氣質(zhì)為難養(yǎng)型。

綜合分析，考慮為異態(tài)睡眠-意識(shí)模糊性覺(jué)醒；通過(guò)父母睡眠教育、良好的睡眠衛(wèi)生、睡眠周期調(diào)整及積極睡前程序等睡眠行為干預(yù)，父母記錄患兒開(kāi)始治療1周的睡眠情況，行為干預(yù)的第1、2天患兒仍有哭鬧，但次數(shù)已明顯減少到2、1次，第3天開(kāi)始則睡眠明顯改善，僅有迷迷糊糊狀態(tài)，但沒(méi)有哭鬧，很快再次入睡，睡眠效率明顯提高。

寶寶的睡眠問(wèn)題大多是因睡眠環(huán)境、入睡方式、睡眠時(shí)間安排不合理等造成的。不同于成人固定的睡眠周期，兒童的睡眠周期、節(jié)律、時(shí)長(zhǎng)都是在不斷變化的，同時(shí)容易受到腸絞痛、出牙、生病、運(yùn)動(dòng)發(fā)育等因素干擾。

寶寶出生時(shí)也不會(huì)自帶“出廠說(shuō)明書(shū)”，家長(zhǎng)們需要了解寶寶每個(gè)年齡段的睡眠規(guī)律及周期，不斷調(diào)整寶寶的作息時(shí)間，否則家長(zhǎng)和寶寶都不能很好地適應(yīng)和滿足內(nèi)在的睡眠節(jié)律和需求，出現(xiàn)該睡時(shí)沒(méi)睡、不該睡的時(shí)候家長(zhǎng)一直哄睡，從而導(dǎo)致寶寶睡眠混亂，出現(xiàn)睡眠不足、睡眠疲勞、頻繁夜醒、早醒等問(wèn)題。

就像學(xué)用勺子/筷子吃飯一樣

寶寶的睡眠也是需要學(xué)習(xí)訓(xùn)練的！

那家長(zhǎng)如何了解寶寶的睡眠特點(diǎn)

如何識(shí)別寶寶睡眠信號(hào)？

需要建立睡前儀式和規(guī)律安排作息？

如何引導(dǎo)寶寶學(xué)會(huì)自主入睡，讓寶寶們擁有真正地“嬰兒般地睡眠”呢？

4月18日晚上7-8點(diǎn)

中山市博愛(ài)醫(yī)院·兒童保健科·黃連紅醫(yī)生來(lái)幫你答疑解惑~

如果您對(duì)寶寶的睡眠有疑問(wèn)或發(fā)現(xiàn)寶寶有任何睡眠問(wèn)題，還可線上咨詢，幫助您“擺脫”睡渣寶寶喲