胃脹氣是因?yàn)槠綍r(shí)吃東西會不知不覺的吞下很多氣體，尤其是吃飯喝水太快、碳酸飲料攝入過多……氣體在胃里堆積，通常都會以“嗝”的形式排出，也就是「噯氣」。偶爾噯氣是正常的現(xiàn)象，但是如果有燒心、反酸、脹痛等癥狀，建議及時(shí)就診。

腸道脹氣癥狀表現(xiàn)為小肚子的位置感覺有東西在“游走”，嚴(yán)重的還會肚子疼。這是由于吃進(jìn)去的食物沒有被完全消化，腸道菌群就會抓住這些“大塊食物殘?jiān)?，分解并產(chǎn)生很多氣體，殘?jiān)w積越大產(chǎn)生的氣體也更多。如果經(jīng)常在飯后發(fā)生脹氣，需要到醫(yī)院就診，檢查是否可能是腸炎、腫瘤或腸激惹綜合征的可能。

有的人吃太快，食物沒有充分咀嚼就直接進(jìn)到腸胃了，或者一下子吃太多，給腸胃帶來很大負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)消化不良。而大量來不及被消化的食物會在胃腸發(fā)酵，產(chǎn)生很多氣體，導(dǎo)致腹脹、排氣多。久坐、不經(jīng)常運(yùn)動的人群胃腸運(yùn)動會減弱，更容易產(chǎn)生脹氣。

在醫(yī)學(xué)上，吃了容易產(chǎn)生氣體的食物，一般被叫做「FODMAPs」食物，它們不易被腸道吸收，會被腸道菌群快速發(fā)酵，導(dǎo)致結(jié)腸因氣體產(chǎn)生而膨脹，并伴有疼痛和腹脹。

研究表明，少吃高FODMAPs食物，可以有效緩解腹脹等癥狀。

胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸道息肉等疾病，會導(dǎo)致胃腸功能異常，胃腸消化吸收能力下降。容易導(dǎo)致食物在胃腸中滯留，或腸道菌群失調(diào)，有些致病菌可以分解食物發(fā)生酵解，而產(chǎn)生比較多的氣體，就會有腹脹、排氣增多等癥狀。