（沒錯(cuò)，是這個(gè)感覺）

但是，隨著生活條件的好轉(zhuǎn)，人們在享受舌尖上的美味的同時(shí)，我的負(fù)擔(dān)和痛苦卻越來越大——廢物清理和排放的超負(fù)荷工作讓我苦不堪言，同時(shí)糖尿病、高血壓病、腎結(jié)石等疾病也波及到我，我這個(gè)凈化器不是銹就是堵。

目前，我國慢性腎臟病的患病人數(shù)已超過1.32億，正在接受透析的尿毒癥患者接近70萬，且這一數(shù)字還在逐年增加。所以，我們一定要明白一些信號，才能及時(shí)保護(hù)好我。

保護(hù)腎臟從日常著手

戒煙、控制血壓血糖、維持正常體重能有效降低患腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)。高鹽、高蛋白、高糖飲食會導(dǎo)致腎臟超負(fù)荷工作，為了腎臟健康，應(yīng)控制吃“三高”食物，除此之外我們還要積極運(yùn)動起來，平時(shí)可選擇步行、跑步和騎自行車的方式。

別讓腎臟吃太多藥。經(jīng)常服用非甾體抗炎止痛藥等常見藥容易導(dǎo)致腎損傷。即使腎臟相對健康，也最好只在緊急情況下服用止痛藥。如果需長期服這類藥最好在醫(yī)生指導(dǎo)下，換一種不會傷害腎臟的方法。

想早期發(fā)現(xiàn)腎病，除血液腎功能檢測和腎臟超聲檢查外，尿液是反映腎臟是否健康的晴雨表，體檢時(shí)別忘了看看你的尿檢結(jié)果正不正常。如果發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)盡快就診。

如果你是糖尿病、高血壓患者，或者痛風(fēng)患者，請一定嚴(yán)格控制血糖血壓，控制尿酸，定期到?？漆t(yī)生就診，千萬不要聽信一些偏方，停正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生開的藥。