血管外科主任醫(yī)師：有幾個動作確實能影響到血管，但是影響有輕有重。

早晨起床的時候，不要一個鯉魚打挺就起來了。剛醒時，血壓會快速上升，如果起床太快太猛，有可能造成血壓突然升高，導致心血管病急性發(fā)作。

我們應該稍微緩一緩，睜眼后大概1分鐘左右，然后輕輕坐起來慢慢穿衣服，能夠減少心血管疾病發(fā)生的風險。

• 清晨冷水洗臉

清晨冷水洗臉是許多人堅持的習慣，它會影響到面部血管，但如果洗得時間不長，而且水的溫度不是特別低，這時對血管的影響就不是特別大。

• 熱水澆頭

如果是用過冷或者過熱的水澆頭，對于一些動脈硬化的患者來說影響就比較大，刺激的時間長容易導致急性腦梗。

• 大風天外出不護頭

在大風中外出不護頭，不戴頭巾、帽子也容易導致急性腦梗。

• 起床馬上開窗

這個習慣本身沒有太大的錯誤，但是如果剛從熱被窩里起來，室內外的溫差比較大。這時把過多的冷空氣放進來，讓室內的溫度急劇降低，寒冷可引起冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟負荷。

• 猛回頭

對于年輕人影響不是特別大，但對動脈硬化的人群影響比較嚴重，因為猛回頭確實對血管有一定的撕扯作用。如果本身血管存在病變再加上猛回頭，可能誘發(fā)血管異常，包括出現(xiàn)急劇的血管夾層，導致血管受傷。

• 喜歡用力排便

用力排便會增加腹內壓力，增加氧的消耗，使心率加快，心血量增加和每分鐘心搏出血量增多，都會給心臟增加負擔。

特別是有動脈硬化、高血壓、冠心病的老年人，排便時太急，屏氣用力，容易導致血壓驟然升高，誘發(fā)腦溢血。

• 睡前喝酒暖身

飽餐、酗酒、激動也是猝死三聯(lián)征。這三種因素都能獨自增加心臟負擔，如果合并存在，其合力作用更可怕。

建議：可以泡泡腳暖身，或喝杯溫水、溫牛奶，可以助眠安神。

• 起夜太猛

晚上突然去衛(wèi)生間，膀胱迅速排空，加上受到外界的寒冷刺激，極易誘發(fā)低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。

• 吃飯狼吞虎咽

人在吃飯時，心臟的工作狀態(tài)會發(fā)生變化，如心跳加快8%~10%，心臟射出的血量增加，舒張壓（低壓）降低，大約持續(xù)30分鐘~120分鐘。對于有基礎心臟?。ㄈ绻谛牟。┑娜巳?/strong>，則可能會有心慌、不適等感覺，甚至可能出現(xiàn)心絞痛等癥狀。