分娩是一個(gè)自然的生理過(guò)程，并沒(méi)有想象的那么困難。分娩前我們需要做好預(yù)備功課，那么分娩也可以輕松地完成。讓我們一起探索自然分娩的三個(gè)神秘階段吧。

第一步曲：臨產(chǎn)

先兆臨產(chǎn)：臨產(chǎn)前，會(huì)有一些征兆出現(xiàn)，如陰道有少量血性分泌物排出，即見(jiàn)紅、腰酸、下腹部墜脹感，腹部發(fā)硬發(fā)緊，有的產(chǎn)婦可能感覺(jué)有輕微、不規(guī)律的腹痛或破水。

臨產(chǎn)開(kāi)始：規(guī)律的子宮收縮，10 分鐘內(nèi)出現(xiàn)兩次宮縮，伴隨胎頭下降子宮口擴(kuò)張，應(yīng)住院待產(chǎn)。

破水：破水后采取平臥姿勢(shì)，注意觀察羊水性狀，記錄破水時(shí)間。確定破水必須馬上住院。

入產(chǎn)房待產(chǎn)準(zhǔn)備:

媽媽用物準(zhǔn)備：進(jìn)入產(chǎn)房待產(chǎn)不穿內(nèi)衣褲，不戴首飾物品，準(zhǔn)備抽紙、小毛巾2條，成人紙尿褲1包、護(hù)理墊1包、小量食物（小蛋糕、牛奶、脈動(dòng)或?qū)毜V力1瓶）、吸管杯少量、氧管1條；

寶寶用物準(zhǔn)備：小帽子、紙尿片一張。

第二步曲：了解您的產(chǎn)程，做好充分準(zhǔn)備迎接寶寶的誕生。

初產(chǎn)婦從規(guī)律的子宮收縮到宮口全開(kāi)的過(guò)程，大約需要8—10小時(shí)。準(zhǔn)媽媽做好心理調(diào)節(jié)，平常心迎接寶寶到來(lái)，準(zhǔn)媽媽可以營(yíng)造燈光柔和的環(huán)境，在丈夫的陪伴下安靜待產(chǎn)，宮縮時(shí)可運(yùn)用呼吸減痛法，床旁活動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)等方式分散注意力減輕疼痛。

此階段，媽媽避免過(guò)度緊張，大喊大叫等消耗體能的方式應(yīng)對(duì)宮縮疼痛，精神緊張會(huì)影響產(chǎn)程順利進(jìn)展；第一產(chǎn)程消耗過(guò)多體能會(huì)引起子宮收縮乏力，影響自然分娩。待產(chǎn)過(guò)程中孕媽媽們應(yīng)主動(dòng)少量多餐的進(jìn)食、進(jìn)水、補(bǔ)充體力的消耗。2小時(shí)主動(dòng)排空膀胱里的尿液，避免充盈的膀胱影響胎頭下降，延緩產(chǎn)程進(jìn)展。

第二產(chǎn)程：指宮口全開(kāi)到胎兒娩出的過(guò)程，也稱胎兒娩出期。

此階段是寶寶和媽媽同時(shí)努力的關(guān)鍵期，請(qǐng)?jiān)袐寢寕兣浜现a(chǎn)士的指導(dǎo)，找到自己的最佳分娩姿勢(shì)和用力方式，此時(shí)準(zhǔn)爸爸可陪伴在媽媽身邊給予支持和鼓勵(lì)，一起見(jiàn)證寶寶的誕生。

第三產(chǎn)程：胎盤娩出期

胎兒娩出后，一般情況下胎盤會(huì)在30min內(nèi)娩出，媽媽情況正常助產(chǎn)士會(huì)把寶寶抱到媽媽身邊進(jìn)行皮膚早接觸、早吸吮，幫助寶寶保暖恢復(fù)體溫，促進(jìn)母嬰感情，促進(jìn)字宮收縮及早下奶。

第四產(chǎn)程：胎兒娩出后 2 小時(shí)，媽媽需要在產(chǎn)房觀察。此階段媽媽們需要進(jìn)食熱湯或粥類、紅糖水等補(bǔ)充體能，可以在產(chǎn)房?jī)?nèi)進(jìn)行第一次母乳喂養(yǎng)，及好好休息恢復(fù)體能。

第三步曲：產(chǎn)后

1、產(chǎn)后 6 小時(shí)內(nèi)需要臥床休息，避免發(fā)生產(chǎn)后虛脫。

2、產(chǎn)后喝400-600ml溫水或運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充體能，盡量在4小時(shí)內(nèi)排尿，避免因膀胱充盈影響子宮收縮引起產(chǎn)后出血。

3、回病房后護(hù)士會(huì)根據(jù)您的情況進(jìn)行產(chǎn)褥期衛(wèi)生保健知識(shí)指導(dǎo)，并協(xié)助媽媽母乳喂養(yǎng)寶寶，促進(jìn)母乳喂養(yǎng)成功。

                    祝您順利分娩！