博愛公益|“感受節(jié)奏律動，激發(fā)生命活力”博愛醫(yī)院醫(yī)護人員減壓系列活動
博愛公益·公益創(chuàng)投
為了緩解醫(yī)護人員日常工作中的壓力，保持放松心情，以更好的狀態(tài)投入到工作中，中山市博愛醫(yī)院醫(yī)務社工辦公室聯(lián)合醫(yī)院團委參加了第九屆“博愛100”公益創(chuàng)投，以“感受節(jié)奏律動，激發(fā)生命活力”博愛醫(yī)院醫(yī)護人員減壓計劃榮獲“市級優(yōu)勝項目”稱號并入圍最強公益項目。
2022年2月至3月，醫(yī)務社工聯(lián)合工會、團委開展了項目兩場活動：“放飛心情，凝聚團隊”醫(yī)護人員減壓的拓展活動、“讓身體和心靈進行一場對話”博愛醫(yī)院關(guān)愛醫(yī)護人員減壓活動。
“放飛心情，凝聚團隊”醫(yī)護人員減壓的拓展活動
春天是萬物復蘇的季節(jié)，也是播撒希望的季節(jié)，更是一切美好的開始。2月27日上午啟動項目的首場活動，醫(yī)務社工在孫文公園組織了一場主題為“放飛心情，凝聚團隊”醫(yī)護人員減壓的拓展活動，團委書記袁啟坤出席活動。
活動開始時，袁書記向到場參與活動的醫(yī)護人員及支援前線無法到場參與活動的醫(yī)護人員致敬，并囑咐大家在認真履行工作的同時，一定要關(guān)注自身健康，做到勞逸結(jié)合。接著，活動在“你追我趕”的熱身互動游戲中拉開序幕，參與者很快投入到活動當中，現(xiàn)場充滿歡聲笑語?，F(xiàn)場工作人員引導參與者通過分組參與到團隊對抗賽，“趣味接力”、“穿衣接龍”、“猜詞我最行”、“打電話”等系列游戲項目，一下子把全場氛圍推向高潮，小組內(nèi)成員激烈討論，出謀獻策，積極投入，過程中各組員相互配合，最終由員醫(yī)生帶領的小組獲得團隊對抗賽的勝利?；顒雍?，有參與者反饋，活動中大家有說有笑，工作壓力瞬間煙飛云散，不管工作道路上有多少困難，但是只要大家能團結(jié)一心，齊心協(xié)力，任何困難也阻擋不了大家的前進。
圖｜穿衣接力、趣味接力
猜詞競技、分組對抗
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此次減壓團隊拓展活動給參與活動的醫(yī)護工作者在緊張的壓力和工作中有一次放松的機會，短暫的放松后會有加倍的熱情投入到工作中，同時搭建了互動交流的平臺，充分展現(xiàn)了醫(yī)護人員相互合作、相互支持的團隊精神。
第一名合影 第二名合影
“讓身體和心靈進行一場對話”
關(guān)愛醫(yī)護人員減壓活動
疫情下的醫(yī)療環(huán)境更加讓人緊繃，醫(yī)護人員面臨著身與心巨大的壓力，為緩解醫(yī)護人員的工作壓力，引導他們學會有意識地關(guān)照自己、聆聽自己，中山市博愛醫(yī)院醫(yī)務社工辦公室聯(lián)合醫(yī)院工會、團委于2022年3月6日開展“讓身體和心靈進行一場對話”博愛醫(yī)院關(guān)愛醫(yī)護人員減壓活動?；顒犹匮麌叶壭睦碜稍儙熡未毫釣槎嗝t(yī)護人員帶來正念瑜伽體驗課程。
活動開始，游老師先是引導大家聊一聊各自對瑜伽的看法和經(jīng)驗，了解到大家對瑜伽有著各自不同的理解和感受。引出“正念瑜伽”意義：強調(diào)在拉伸過程中察覺身體的感受、情緒、念頭和想法，身心合一，冥想訓練可以幫助人們緩解壓力、焦慮等情緒困擾。
“閉上眼睛，后背挺直，雙手放于膝蓋，注意力集中在呼吸上……”游老師用輕柔的語言引導學生靜坐，房間內(nèi)一切逐漸歸于平靜，僅剩學員們綿長的呼吸聲響起。靜坐結(jié)束后，有學員分享很舒服、呼吸順暢了，也有學員感到腿麻、肩背僵硬，游老師回應：“以開放包容狀態(tài)接納所有的感覺，不需與身體做對抗”。
隨后大家一起體驗了“立式瑜伽”，通過直立向上伸展、前屈、身體雙側(cè)拉伸等簡單的動作舒展身體，同時感受呼吸和身體的變化。結(jié)束后，學員們就瑜伽動作和身體感覺互相交流著，老師針對動作給出指導建議。
此次減壓活動讓醫(yī)護工作者學習了通過正念瑜伽尋回身體與心靈寧靜的狀態(tài)，令其在緊繃的工作下獲得短暫的放松；并引導其多關(guān)注自己，適時調(diào)整好自己的身心，才能以健康的狀態(tài)更好地應對工作。
精彩不斷，未來可期
接下來，醫(yī)務社工聯(lián)合工會、團委繼續(xù)為我們可愛的醫(yī)護人員帶來護士節(jié)、趣味運動會、夏令營、醫(yī)師節(jié)等活動，精彩不斷，敬請期待……
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